7/12（日）駒沢陸上競技場で行われた東京都高等学校選抜陸上競技大会に

堀越高校（学校名と写真を載せる事は了承を得ております）

陸上部のトレーナーとして参加して参りました。

この日は走り幅跳び、走り高跳び、100m、400mH、円盤投げに出場しました。

気温30℃を超える中、自己ベストを出したり、入賞したり、各選手とても頑張っていました。

中でも走り高跳びは競技時間が3時間を超える激闘になり

2m以上の戦いの中、見事3位入賞を決めました。

これからもサポートをしていきたいと思います。

それと天気の良い日は、日焼け止めが必要ですね（笑）

こんにちは。受付スタッフの永野です。

少し前になりますが、家族でミュージカル「レ・ミゼラブル」を

観に行ってきました。

舞台を観るのは今回が2回目。

「レ・ミゼラブル」といえば、世界的にも有名な作品で

日本でも、断続的にですが30年近く上演され続けています。

一昨年には、初めて映画化されたこともあり

タイトルだけでも耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。

私はもともとミュージカルが好きな方でしたが、「レミゼ」はなかなか

観に行く機会がありませんでした。

一昨年の映画を初めて観て一度でハマり、そのすぐ後に

息子が高校の文化祭で、クラス上演したのもたまたま「レミゼ」。

その思った以上の出来の良さに（少々親バカですが・・・）益々興味を持ち

とうとうその年、舞台版を家族で観ることが出来ました。

初めて観た「レミゼ」は・・凄い‼本当に・・・凄すぎる‼

鮮やかに展開される舞台から目が離せず、迫力あるキャストの歌声に圧倒され

感極まるシーンが何度もありました。

その感動はやっぱり今回も変わらず、素晴らしいものでした。

前回行けなかった娘も今回1度でハマってしまい

もともと歌好きなわが家族は、カラオケに行っても皆で劇中歌を

歌うほどの「レミゼ」ファンになりつつあります（失笑）

突然歌い出すミュージカルは苦手・・・なんて声も聞きますが

もし‼ほんのちょっとでも興味がある方・・・一度ご覧になってはいかがでしょうか?

6/21日（日）、山梨県で行なわれた陸上の関東大会に

堀越高校陸上部（学校名を乗せる事は了承を得ています）の

トレーナーとして同行して参りました。

天気はあまり良くなく雨が降ったり止んだりでした。

この日は槍投げの選手2名、走高跳の選手1名が

出場致しました。

槍投げの競技中は雨が本降りになりコンディションが

悪い中、7位入賞。

もう一人の選手は肘を痛めていた為、思うように投げられず残念でした。

走高跳では3位に入り見事インターハイ出場を決めました！

高校生とは思えない集中力と精神力を感じました。

インターハイでも力を発揮して欲しいと思います。

私の大好きなあじさいの季節、6月になりました。

梅雨入りの翌日、高校2年生になる娘の学校で

行われた体育祭を観てきました‼

赤、青、黄、緑と4つの団に分かれ熱い戦いを繰り広げていて

どの競技も見応えのあるものでした。

その中でも、特に印象に残っていたのが騎馬戦です。

娘も出場していたので注目していたところ・・・

女子の戦いは男子以上に想像を超える激しいものでした。

どの団も3年生を中心に団結感あふれるものでした。

先月まで腕を痛めてこちらにお世話になっていた娘でしたが

体育祭を楽しめるほど良くなっておりました。

（騎馬戦ではハラハラしましたが・・・）

改めて、にしはち整骨院の先生方に感謝です。

ありがとうございました。

6月に入り、関東でも梅雨入りしましたね。

この季節、身体が重だるく感じたり、肩こり、冷え、疲労感を

感じやすくなると思います。

その原因に、気圧の変化により血流が悪くなる事があげられます。

低気圧配置により、自律神経の中の副交感神経が優位になり

身体のだるさといった症状を感じやすくなります。

また、低気圧の状態は炎症物質（発痛物質）である

ヒスタミンの分泌が多くなると言われています。

その為、肩こり、偏頭痛、腰痛など感じる人も増えているのです。

対処法としては、身体を温める事が大切になります。

お風呂で湯船に浸かり、血流促進することにより疲労物質が

体内から出やすくなります。

マッサージやストレッチなどで循環改善するのもオススメです。

気温の変化が激しくなる時期ですが、身体を冷やさぬよう気をつけましょう。

5月になり外が気持ちのいい季節になりました。

新緑の中、登山やハイキングに行き森林浴をしたくなります。

森林浴は3～6月の新緑の頃がベストで、木々の中を歩き

気分転換をする事により健康増進につながります。

これは森の香りの正体である「フィトンチッド」と呼ばれるものの影響です。

植物が光合成をする際に酸素と同時にフィトンチッドを放出します。

殺虫、殺菌、他の植物の成長阻害する事により、自身を守る役割をします。

人間にとってフィトンチッドは森の香りとして認知され、精神的な緊張をやわらげ

ストレスの軽減、身体を休めようとする副交感神経の働きを促す作用があります。

副交感神経が働くと身体を休めるだけではなく血圧の低下、睡眠の質の向上

免疫力の向上などにも効果があります。

特に、森林浴に沢のせせらぎや鳥のさえずりが加わると

1ヶ月後も免疫力の高い状態が維持されます。

登山やハイキングをすることで、こういった自然の恩恵をうけとる事ができます。

ただ、登山やハイキングをする事で、いくつか注意点があります。

服装は軽く、動きやすいポリエステル素材のもので

綿は汗をかいた時に、冷えの原因となるので避けた方が良いです。

靴は普段の物より1cmくらい大きいものを選ぶと、つま先に空間が出来るので

靴擦れ防止になります。

歩き方はゆっくり歩く事が大切で、踵から着くのではなく、膝を上げて

足の裏全体で着くように歩くと疲れにくく、転倒防止になります。

西八王子からお手軽のスポットとして高尾山はもちろん

奥多摩の川苔山や御岳山、山梨の西沢渓谷などがオススメです。

自然の中にいることで、副作用がなく体質改善につながりますので

みなさんも是非チャレンジしてみてください。

こんにちは、治療スタッフの深田です。

先日、4月29日（水）に初ボルタリングをやってきました。

多摩整骨院　高倉本院の田倉先生に誘われ、昭島駅北口に出来た

アウトドアビレッジに行ってきました。

祝日というのもあり、来客者も多く、小学生も来ていたのでビックリしました。

小さい子に負けないと意気込んだのですが・・・

初心者というのを忘れ夢中にやっていたら、両腕がパンパンになり

上手にコントロール出来なくなりました。

周りの人達を見ると、やっぱり体の使い方なんだなぁと感じました。

体幹を含めたトレーニングをしていこうと思いました。

4月11日をもちまして当院は開院10周年を

迎える事が出来ました。

あっという間に10年が経ちましたが色々な方に

支えられ、助けて頂き、ここまで来る事が出来ました。

これからも微力ながら西八王子を中心とした

地域の皆様のお役に立てる様、スタッフ一同

努力して参ります。

今後も宜しくお願い致します。

こんにちは、受付スタッフの阿部です。

皆さん、3/27(金)は何の日かご存知ですか？

待ちに待ったプロ野球開幕の日ですよー！

昨年はリーグ優勝はしたもののまさかの結末を

迎えてしまったジャイアンツ。

今季はリーグ優勝4連覇、日本一奪回がかかっています。

開幕投手、スタメンが気になるのは勿論のこと

今季の新生ジャイアンツ、注目すべきポイントが盛りだくさんです。

まずは新主将となった坂本。26歳での主将は最年少となるそうです。

野球以外でも何かと注目をされている彼ですがしっかりとチームを

引っ張っていって欲しいですね。

そして主将を坂本にバトンタッチした阿部。

主将の座を退くと共に一塁にコンバートしました。正捕手として

ジャイアンツを支えてきただけに、少し残念な気もしますがこれまで以上に

打撃に集中して本来の力を発揮してくれるでしょう。

長野は膝と肘のダブル手術からの復帰です。ケガの状態が万全なら

スタメン入りは間違いないでしょう。

新外国人のマイコラスとポレダの二人が開幕ローテーション入りしたと

伝えられています。ちょっと名前が覚えにくいですが、二人の活躍にも

期待しています。

忘れてはいられないのが兼任コーチとなった高橋。

兼任コーチが開幕スタメン入りすると王貞治以来、35年ぶりとなるそうです。

ぜひスタメン入りを果たして欲しいです。今年で40歳になる彼からも目が

離せません。

移籍してきたあの選手、すでにケガで調整中のあの選手も・・・

ここには書ききれません。

今季はどんな試合を見せてくれるのでしょうか？

何はともあれ、開幕初戦は勝利でスタートして欲しいですね。

さぁ忙しくなってきましたよ。

こんにちは、施術スタッフの鈴木です。

3月15日（日）に浜松町で行なわれたセラピストEXPO2015 に

参加してきました。

施術ブースや電気機器、テーピングの紹介等様々あり

企業ブースもたくさん出ていました。

施術関係者だけで、これだけの人数が集まるのは他にはないと思います。

私達も各々鍼や手技療法、骨折の固定等を受け

自分達が行なっているものと違うものを体感する事ができました。

前回に引き続き、多摩整骨院も「J-SEITAI」としてブースを出し

施術体験をして頂き好評を博していました。

新しい技術や知識を得る事でより良いものを生み出し

施術に活かしていきたいとスタッフ一同感じました。