本院スタッフの谷です！

今回は神先生と谷で行ってきました

昨日は高尾にある堀越高校グラウンドにて

東京実業高校とのリーグ戦。

台風が近づくなかでもしっかり晴れ

万全の状態で試合に臨みました！

今回はGPSを装着して、一人一人の運動量

体力を測定し今後どのように練習し

体のケアをすべきかを計測しながらの試合でした✨

前半は少し緊張していたのか

１３分にセットプレーから先制を許すものの

２０分にはセットプレーから

大成君のヘディングで同点に追いつきました！

43分には患者で来ていた篤君のシュートで逆点！

前半ロスタイムには大成君2点目となるヘディング！

まさかのオウンゴールもあり

前半乱れに乱れたものの3-2で折り返し！

後半18分セットプレーから忍君のヘディングで追加点

変わって入った選手もゴールを決め5点目！

ロスタイムに一点返させるも5ー3

その直後に一点返し6ー3で終了！

細かいミスはあったが

なにがダメでなにが必要かを

自分たちで話し合い実行してる姿が印象的でした！

また監督が加わった時の締まり具合には鳥肌でした！

自分たちスタッフも院での取り組み方をみんなで考え

より良い院に出来るよう取り組んでいきます！

こんにちは❗

元八王子院の鈴木です。

9/1(日)に高尾にある堀越総合グラウンドで

行われたTリーグ

第１０節 堀越高校VS早稲田実業戦に

金井先生と帯同してきました。

八王子も残暑は厳しいですが

試合は午前ということもあり２８度の中で行われました。

ここまで９試合で５失点と堅守で首位の堀越。

前半９分にチャンスを向かえるも惜しくも先制ならず。

しかし３５分にコーナーキックから

１１番の齋藤くんのゴールで先制❗

後半はチャンスは作るものの

決め手にかきましたが

選手交代をしながら徐々にペースを作ります。

後半４１分にコーナーから同点にされ１－１のドロー。

長いリーグ戦の折り返しは負けないことの大切さと

勝つことの難しさを感じる戦いでした。

ちなみにこの日は元八王子院の開院日。

５年目のスタートに良い刺激をくれました❗

いろいろな経験をさせてくれた選手達に感謝しつつ

これから続くTリーグの連戦を

しっかりサポートしていきます。

そして１０月から始まる

選手権予選につなげられるよう

励んで参ります‼️

それでは最後に写真集をどうぞ！

今回は足底筋膜炎についてのお話です。

足底筋膜とは踵(かかと)から

足の指の付け根まで足裏全体に広がる強靭な膜です。

これが引っ張られ続けて

刺激を受けると炎症が起こり

痛みを出します。

進行すると踵にとげのような

骨が形成されることがあり

踵の疲労骨折へと発展します。

こんな症状をお持ちではありませんか？

・踵から足の指の付け根で、特に内側のラインに痛みがある。

・足の裏に体重がかかると痛みが強くなる。

・朝起きたとき、長く休んだ後の一歩目に痛みが強くなる。

・しばらく歩いていると痛みが和らぐ。

このような方は足底筋膜炎の可能性があります。

してはならないこと！

・つま先立ちにならない。

(ふくらはぎの筋肉が収縮するので踵を引っ張ってしまう。)

・コンクリートやタイルの床のような硬い場所は走らない。

・熱感がある場合は温めない。

治すためには安静にしているのが1番ですが

どうしても仕事で長時間歩かなければならない

部活やスポーツの大会に出なければいけない方は…

・アーチを支えるテーピング

・活動後はアイシングをして

　足に体重をかけないようにその日は安静。

足の裏の内側には土踏まずという

足にかかる衝撃を緩和するアーチがあります。

扁平足の方はこのアーチがなく

足の裏に負担をかけてしまいます。

また足の裏に異変があるということは

かばってしまい膝や股関節周りの筋肉にも

負担がかかります。

それらを解消することで

より足の裏の負担を減らすことができます。

症状でお困りの方は是非、当院にご相談ください！

こんにちは。

元八王子院受付スタッフの藤井です。

アウトドア好きの家族が

数年前から日本百名山巡りに

はまっている事もあり

私も運動不足解消とダイエットを兼ね

一緒に登山に行く機会が増えました。

百名山と言うと、ものすごくハードルの高い山！

と思われがちですが、日帰りで初心者でも

気軽に登れる山が沢山あるようです。

登山初心者の私も

これまでに木曽駒ケ岳、谷川岳

大菩薩嶺、そして富士山にも登頂する事ができました！

最近、久しぶりの登山になりましたが

蓼科山へ行ってきました。

蓼科山は標高２３５０m

「諏訪富士」とも呼ばれる美しい形をしていて

八ヶ岳の中でも初心者向けの山として人気があるそうです。

7合目までは車で行けるので

楽勝登山♬なんて思っていたら

登り始めて間もなく急勾配が続き

その後はひたすら岩登りでした。

岩登りは斜度のないロッククライミングみたいで

体力は少し消耗しますが

女性やお子様でも意外と楽しみながら登れると思いますよ！

ゆっくり一歩一歩登る事、約2時間で山頂へ！

登頂の醍醐味といったら

山の頂から見下ろす大パノラマの絶景〜♬

のはずでしたが…この日はなんと運悪く雲の中！

一面真っ白で何も見えず本当に残念でした(>_<)

なので絶景を見る感動と達成感を味わう為

またリベンジしなくては！

皆様にも体力作りや

森林浴で気分リフレッシュ等

登山おススメいたします！

そして登山後、疲労したお身体のケアには

西八王子駅前の本院

又はお車の際は駐車場完備の

元八王子院へどうぞ是非お立ち寄り下さい!!!

7月28日(日)松枝住宅にて第２回

身体のお悩み教室

～あなたの肩こりはどこから～

と題して谷先生とセミナーを行ってきました！

台風６号も心配されましたが晴天❗

この日八王子は３０度を越える暑さの中

２０人近く集まっていただきました😊

肩こりは自覚的な要素が強く

固まっていてもこりを感じない方もいますし

すごく感じやすく悩まれてる方など

肩こりからくる頭痛やしびれ

吐き気、不眠などの症状も出します。

原因も姿勢の悪さ

眼精疲労、ストレス

運動不足など多岐に渡るため

その方１人ひとりに合わせた見極め

対処法が必要となるため

皆さん真剣な眼差しで聞いてくださいました。

後半は谷先生によるストレッチ&トレーニング‼️

前回の腰痛編より種類はすくないものの

さすが運動指導に定評のある谷先生。

シンプルかつ低回数でハードな内容でした😅

今回セミナーを通してお伝えしたかったのは

自分の原因はなにかを

知っていただくこともありますが

諦めないで何かきっかけがあれば変わるということ。

そして運動でも治療でも

その方にあったものを

行っていくことが大切だということです😊

そんな気づきのきっかけに

これからもにしはち整骨院が

関われていければ嬉しく思います❗️

今回は手首のお話です。

手首というのは日常生活における頻度が

とても高い場所です。

それによって起こる症状として

腱鞘炎が挙げられ

腱鞘炎で悩む方は多くいらっしゃいます。

「腱鞘炎」というのは

よく聞くとは思いますが

なぜ痛いのかというのは

あまり知られていないと思います。

腱鞘炎は名前の通り「腱鞘」と呼ばれる場所に

炎症が起こります。

この腱鞘という場所は

トンネルのような形になっていて

肘や腕からのびてきた筋肉が腱になり

その腱鞘を通り骨につきます。

通常であれば腱はスムーズに

トンネルの中を通るのですが

手を使いすぎると腱鞘に炎症が起こってしまい

腱鞘が厚くなってしまいます。

そうするとスムーズに腱が通れなくなり

それを無理に動かすと炎症が起こっている

腱鞘に痛みが出てしまうのです。

腱鞘炎の痛みの治療は

第一に「安静」です。

しかし、お仕事や家事で手をたくさん使う方は

「手を使わないように。」と言われても

正直難しいとは思います。

なので当院では

患部の筋肉を緩め、腱鞘への負担を減らす

というのを繰り返して

日々の家事や仕事の負担で

痛みが戻らないよう

少しずつ痛みを減らしていくという治療をしていきます。

腱鞘炎はすぐ治るわけではありませんが

根気よく続ければ日常生活に

痛みなく過ごせるようになります。

ですが腱鞘炎は放っておくと

日常生活に支障をきたす程

痛みが強くなってしまいます。

その前にしっかり治療することが大事です。

痛みに悩まれてる方がいらっしゃいましたら

是非、痛みの治療室 にしはち整骨院まで！

こんにちは！

にしはち整骨院の神です。

7月15日、堀越高校のサッカー部に

鈴木先生とトレーナー活動をしてきました。

今回はTリーグの第7節、修徳高校との対戦！

前半は雨の中で

ピッチのコンディションも悪かったですが

その中でも選手達は奮闘しました！

前半32分、10番日野君のシュートにより点が決まり

後半もそのまま守りきりました。

試合前のミーティング、円陣

試合中の声かけなど

気迫がこもっていて

選手たちのモチベーションを

凄く感じる事が出来ました。

まだまだ試合も続くので

いい状態を保てるよう頑張ってほしいです！

また、状態が保てるように

サポートしていきたいと思います。

スポーツを観ると自分でもやりたくなります！

ご無沙汰だったバスケをやろうと思います。

筋肉痛を抑えるために準備運動は入念にします笑

こんにちは！

本院スタッフの谷です！

7月7日(日)に鈴木先生と

堀越高校サッカー部の

トレーナーに行ってきました！

第6節 対大成高校！

インターハイ予選で

惜しくも負けた相手とのリベンジ戦！

前半38分に日野君のゴールで先制！

後半も攻めに攻め、守りきりリベンジ達成！

ミーティングから

『今日は内容より勝ちにこだわろう』と、

アップ、ミーティング、戦術、声掛け

全て徹底されていた！

トレーナーに来る度に成長していく選手

そして毎年成長していくチーム

目つき、サッカーに対する姿勢とても感動しました！

29歳　谷！

アラサーですが

毎年老いることなく成長出来るよう頑張っていきます！笑

こんにちは❗

元八王子院の鈴木です😊

２年前にムエタイ観戦をしてから

年に数回格闘技を観に行くようになりました。

今年に入って２月に

キックボクシングのknockout

５月に八王子の藤森体育館で行われた

ムエタイのムエロークを観に行き

７月にもムエタイ観戦を予定しています❗

先日仕事終わりに八王子から

８時間半深夜バスに揺られ大阪へ。

友人が出ている

キックボクシングの試合観戦に行って来ました！

 今年３月にアマデビューし、２戦目で初勝利‼️

プロを目指し仕事、練習など

一緒懸命な姿をみるとやる気をもらいます。

そして身体をケアしたくなる

ウズウズ感にもおそわれます😅

観戦はもちろん

２回ではありますがジムの見学

個人的な活動として

選手のケアなども経験してきました。

ケアも減量中、計量直前から前日

試合後などでアプローチはかなり変わります。

なので瞬間的にいろんなことを

察知していく能力を養うのには

とても勉強になり

趣味と実益を兼ねてます。

今まで出た現場の陸上

バスケ、サッカーとは

また一味違った難しさとやりがい

興奮があります。

試合観戦前に大阪城を見て

新幹線前にたこ焼きを食べるはずが

思ったより時間が押してしまいたこ焼きは断念😭

少し慌ただしくなりましたが、楽しい時間でした🎶

たくさんの出会いや

再会をくれる格闘技も楽しみつつ

滝巡りも再開しなくてはと思いながら帰りは新幹線🚅

八王子までは約３時間で帰ってきました😊

帰りは２４８です。

こんにちは❗

にしはち整骨院の鈴木です。

6/30(日)高尾にある堀越総合グラウンドで行われた

Tリーグ第５節

堀越VS三菱養和戦に金井、鈴木が帯同してきました。

梅雨に入り、八王子も傘マークが連日並び

この日も霧雨の中で行われました。

堀越グラウンドまでは西八王子駅前の本院から車で約１５分。

試合前から堀越の応援団も声を出し

雨を吹き飛ばすかのように選手をもり立てます。

チャンスを作りながらも

膠着状態が続きますが

前半３１分に５番馬場のゴールで先制すると

リズムを取り戻し後半につなげました。
 

後半途中から入った11番齊藤が

後半33分に追加点を奪い、２－０で勝利‼️

スリッピーなグラウンドコンディションの中

大きなケガもなく終えることができました。

７月７日には第６節 大成戦があります。

連勝に貢献できるようサポートしていきます❗

それでは最後に今日の写真集をご覧ください！(笑)