仙台旅行!!!

皆さんこんにちは!

にしはち整骨院の神です。

8月のお盆休みを利用して

仙台の秋保温泉に自然と

温泉を満喫しに行ってきました。

1番印象深かったのは

磊ヶ峡という自然渓谷です。

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名取川の急流によって

岩が長年浸食されてできたもので

自然にできたものとは思えないほどの

ダイナミックな形の岩々がありました。

思わず声が出てしまうほどの圧倒感で感動しました。

散策中に台風の影響で強い雨に降られましたが

無事に楽しく観光できました。

名物の牛タンも食べることができて

とても満足のいく旅になりました。

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やっぱり旅は良いですね。

今後も色んなところに行ってみたいです。

にしはち日和

膝の前側の痛みについて!

今回は膝の前側の痛みについてお話します。

膝の前側でお皿(膝蓋骨)事態や

その上や下に痛みを感じたり

腫れを出すものとして

ジャンパー膝

(別名:ジャンパーズニー膝蓋靭帯炎)

があります。

ジャンパー膝12~20歳くらいに多くみられ

特に10代の男性でバスケットボール

バレーボール、サッカーなどの競技に好発します。

主な原因としては

膝の前側を支える大腿四頭筋の緊張によります。

大腿四頭筋は足の付け根から

もも(以下大腿部)の前を通り

お皿を包み、脛骨と呼ばれるすねの骨に付着し

膝を伸ばす働きをしています。

ジャンプや着地

サッカーなどの

キックやダッシュなどの時に

負担が繰り返され

使い過ぎ(オーバーユース)により

炎症を起こします。

似たものとしてオスグッドがありますが

痛みの位置や骨の隆起の有無

(オスグッドでは膝の少し下の骨がボコッと隆起します)

で鑑別されます。

ジャンパー膝のケアとしては

大腿四頭筋のストレッチ

運動直後のアイシングが大切で

他にも骨盤の歪みや股関節の動きの悪さから

大腿部に負担をかけたりもするため

中殿筋というお尻の筋肉の硬さも影響してきます。

にしはち整骨院では

大腿部周りの筋肉を緩めるだけではなく

ハイボルテージやライズトロンなど

理学療法機器を使い細胞レベルから

刺激して靭帯部の微細な損傷の修復や

循環改善を行い骨盤の歪みを矯正をすることで

患部の負担を軽減し

再発防止・パフォーマンス向上に努めます。

運動の開始直後から痛み出し

身体が温まると楽になる方や

運動後に膝が痛くなる方は

ジャンパー膝かもしれません。

そのままにしておくと悪化し

常時痛みが出るため日常生活にも影響することがあります。

気になりましたら1度にしはち整骨院にご相談ください!

にしはち日和

ゴールド免許再取得!!!!!

午後スタッフの城之内デス

私は今年念願だった

ゴールド免許を取り戻しました✨

ハガキが来た時更新場所が

八王子高尾警察署

と確認するとそれはもう

嬉しくて「やったぁ…府中に行かなくていいんだ

これで5年間更新しなくて済む😊✨」

誕生日前にウキウキ

しながら更新へ行きました

でもビデオ講習で 交通事故の実態を見せられると

改めてこれからも

気をつけて運転しなくちゃいけないなと感じ

舞い上がっていた自分を

ちょっと反省しました💦

そしていよいよ

免許証の受け取り…

青からゴールドになってる✨

「やっぱり嬉しい〜❗️って…えっ⁉️ゲッ😱❗️」

嬉しさも束の間…

そこには明かに3年前に比べ顔が丸くなり

老けた私の顔写真😭

「老けてるやん❗️ 3年前より老けてるやん😱💦」

これからコレを5年も見なきゃならんのか…

愕然💦

せめて洋服だけでも

もう少し明るい色に

しとけば良かった…

撮り直したい💦

(いや、そんなことしてくれるわけがない)

次の更新は5年後…

5年後の私は

いったいどうなっているんだろう…😱❓

そう思ったら次の更新が

恐ろしくなって来ました 笑

家族や友人にゴールド免許証

自慢しようと思っていた浅はかな私は

お財布に免許証を静か〜にしまい家に帰りました。

 

にしはち日和

Tリーグ第11節 対東京実業高校!!!

本院スタッフの谷です!

今回は神先生と谷で行ってきました

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昨日は高尾にある堀越高校グラウンドにて

東京実業高校とのリーグ戦。

台風が近づくなかでもしっかり晴れ

万全の状態で試合に臨みました!

今回はGPSを装着して、一人一人の運動量

体力を測定し今後どのように練習し

体のケアをすべきかを計測しながらの試合でした✨

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前半は少し緊張していたのか

13分にセットプレーから先制を許すものの

20分にはセットプレーから

大成君のヘディングで同点に追いつきました!

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43分には患者で来ていた篤君のシュートで逆点!

前半ロスタイムには大成君2点目となるヘディング!

まさかのオウンゴールもあり

前半乱れに乱れたものの3-2で折り返し!

後半18分セットプレーから忍君のヘディングで追加点

変わって入った選手もゴールを決め5点目!

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ロスタイムに一点返させるも5ー3

その直後に一点返し6ー3で終了!

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細かいミスはあったが

なにがダメでなにが必要かを

自分たちで話し合い実行してる姿が印象的でした!

また監督が加わった時の締まり具合には鳥肌でした!

自分たちスタッフも院での取り組み方をみんなで考え

より良い院に出来るよう取り組んでいきます!

にしはち日和

Tリーグ第10節 対早稲田実業

こんにちは❗

元八王子院の鈴木です。

9/1(日)に高尾にある堀越総合グラウンドで

行われたTリーグ

第10節 堀越高校VS早稲田実業戦に

金井先生と帯同してきました。

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八王子も残暑は厳しいですが

試合は午前ということもあり28度の中で行われました。
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ここまで9試合で5失点と堅守で首位の堀越。

前半9分にチャンスを向かえるも惜しくも先制ならず。

しかし35分にコーナーキックから

11番の齋藤くんのゴールで先制❗
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後半はチャンスは作るものの

決め手にかきましたが

選手交代をしながら徐々にペースを作ります。

後半41分にコーナーから同点にされ1-1のドロー。

長いリーグ戦の折り返しは負けないことの大切さと

勝つことの難しさを感じる戦いでした。

ちなみにこの日は元八王子院の開院日。

5年目のスタートに良い刺激をくれました❗

いろいろな経験をさせてくれた選手達に感謝しつつ

これから続くTリーグの連戦を

しっかりサポートしていきます。

そして10月から始まる

選手権予選につなげられるよう

励んで参ります‼️

それでは最後に写真集をどうぞ!

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にしはち日和

足底筋膜炎!!!

今回は足底筋膜炎についてのお話です。

足底筋膜とは踵(かかと)から

足の指の付け根まで足裏全体に広がる強靭な膜です。

これが引っ張られ続けて

刺激を受けると炎症が起こり

痛みを出します。

進行すると踵にとげのような

骨が形成されることがあり

踵の疲労骨折へと発展します。

こんな症状をお持ちではありませんか?

踵から足の指の付け根で、特に内側のラインに痛みがある。

足の裏に体重がかかると痛みが強くなる。

朝起きたとき、長く休んだ後の一歩目に痛みが強くなる。

しばらく歩いていると痛みが和らぐ。

このような方は足底筋膜炎の可能性があります。

してはならないこと!

つま先立ちにならない。

(ふくらはぎの筋肉が収縮するので踵を引っ張ってしまう。)

コンクリートやタイルの床のような硬い場所は走らない。

熱感がある場合は温めない。

治すためには安静にしているのが1番ですが

どうしても仕事で長時間歩かなければならない

部活やスポーツの大会に出なければいけない方は…

・アーチを支えるテーピング

・活動後はアイシングをして

 足に体重をかけないようにその日は安静。

足の裏の内側には土踏まずという

足にかかる衝撃を緩和するアーチがあります。

扁平足の方はこのアーチがなく

足の裏に負担をかけてしまいます。

また足の裏に異変があるということは

かばってしまい膝や股関節周りの筋肉にも

負担がかかります。

それらを解消することで

より足の裏の負担を減らすことができます。

症状でお困りの方は是非、当院にご相談ください!

にしはち日和

日本百名山!!!

こんにちは。

元八王子院受付スタッフの藤井です。

アウトドア好きの家族が

数年前から日本百名山巡りに

はまっている事もあり

私も運動不足解消とダイエットを兼ね

一緒に登山に行く機会が増えました。

百名山と言うと、ものすごくハードルの高い山!

と思われがちですが、日帰りで初心者でも

気軽に登れる山が沢山あるようです。

登山初心者の私も

これまでに木曽駒ケ岳、谷川岳

大菩薩嶺、そして富士山にも登頂する事ができました!

最近、久しぶりの登山になりましたが

蓼科山へ行ってきました。

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蓼科山は標高2350m

諏訪富士」とも呼ばれる美しい形をしていて

八ヶ岳の中でも初心者向けの山として人気があるそうです。

7合目までは車で行けるので

楽勝登山♬なんて思っていたら

登り始めて間もなく急勾配が続き

その後はひたすら岩登りでした。

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岩登りは斜度のないロッククライミングみたいで

体力は少し消耗しますが

女性やお子様でも意外と楽しみながら登れると思いますよ!

ゆっくり一歩一歩登る事、約2時間で山頂へ!

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登頂の醍醐味といったら

山の頂から見下ろす大パノラマの絶景〜♬

のはずでしたが…この日はなんと運悪く雲の中!

一面真っ白で何も見えず本当に残念でした(>_<)

なので絶景を見る感動と達成感を味わう為

またリベンジしなくては!

皆様にも体力作りや

森林浴で気分リフレッシュ等

登山おススメいたします!

そして登山後、疲労したお身体のケアには

西八王子駅前の本院

又はお車の際は駐車場完備の

元八王子院へどうぞ是非お立ち寄り下さい!!!

にしはち日和

肩こりはどこからくるのか!

7月28日(日)松枝住宅にて第2回

身体のお悩み教室

~あなたの肩こりはどこから~

と題して谷先生とセミナーを行ってきました!

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台風6号も心配されましたが晴天❗

この日八王子は30度を越える暑さの中

20人近く集まっていただきました😊

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肩こりは自覚的な要素が強く

固まっていてもこりを感じない方もいますし

すごく感じやすく悩まれてる方など

肩こりからくる頭痛しびれ

吐き気不眠などの症状も出します。

原因も姿勢の悪さ

眼精疲労、ストレス

運動不足など多岐に渡るため

その方1人ひとりに合わせた見極め

対処法が必要となるため

皆さん真剣な眼差しで聞いてくださいました。

後半は谷先生によるストレッチ&トレーニング‼️

前回の腰痛編より種類はすくないものの

さすが運動指導に定評のある谷先生。

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シンプルかつ低回数でハードな内容でした😅

今回セミナーを通してお伝えしたかったのは

自分の原因はなにかを

知っていただくこともありますが

諦めないで何かきっかけがあれば変わるということ。

そして運動でも治療でも

その方にあったものを

行っていくことが大切だということです😊

そんな気づきのきっかけに

これからもにしはち整骨院が

関われていければ嬉しく思います❗️

にしはち日和

腱鞘炎!!!

今回は手首のお話です。

手首というのは日常生活における頻度が

とても高い場所です。

それによって起こる症状として

腱鞘炎が挙げられ

腱鞘炎で悩む方は多くいらっしゃいます。

「腱鞘炎」というのは

よく聞くとは思いますが

なぜ痛いのかというのは

あまり知られていないと思います。

腱鞘炎は名前の通り「腱鞘」と呼ばれる場所に

炎症が起こります。

この腱鞘という場所は

トンネルのような形になっていて

肘や腕からのびてきた筋肉が腱になり

その腱鞘を通り骨につきます。

通常であれば腱はスムーズに

トンネルの中を通るのですが

手を使いすぎると腱鞘に炎症が起こってしまい

腱鞘が厚くなってしまいます。

そうするとスムーズに腱が通れなくなり

それを無理に動かすと炎症が起こっている

腱鞘に痛みが出てしまうのです。

腱鞘炎の痛みの治療は

第一に「安静」です。

しかし、お仕事や家事で手をたくさん使う方は

「手を使わないように。」と言われても

正直難しいとは思います。

なので当院では

患部の筋肉を緩め、腱鞘への負担を減らす

というのを繰り返して

日々の家事や仕事の負担で

痛みが戻らないよう

少しずつ痛みを減らしていくという治療をしていきます。

腱鞘炎はすぐ治るわけではありませんが

根気よく続ければ日常生活に

痛みなく過ごせるようになります。

ですが腱鞘炎は放っておくと

日常生活に支障をきたす程

痛みが強くなってしまいます。

その前にしっかり治療することが大事です。

痛みに悩まれてる方がいらっしゃいましたら

是非、痛みの治療室 にしはち整骨院まで!

にしはち日和

Tリーグ!第7節 対修徳高校戦

こんにちは!

にしはち整骨院の神です。

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7月15日、堀越高校のサッカー部に

鈴木先生とトレーナー活動をしてきました。

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今回はTリーグの第7節、修徳高校との対戦!

前半は雨の中で

ピッチのコンディションも悪かったですが

その中でも選手達は奮闘しました!

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前半32分、10番日野君のシュートにより点が決まり

後半もそのまま守りきりました。

試合前のミーティング、円陣

試合中の声かけなど

気迫がこもっていて

選手たちのモチベーションを

凄く感じる事が出来ました。

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まだまだ試合も続くので

いい状態を保てるよう頑張ってほしいです!

また、状態が保てるように

サポートしていきたいと思います。

スポーツを観ると自分でもやりたくなります!

ご無沙汰だったバスケをやろうと思います。

筋肉痛を抑えるために準備運動は入念にします笑

にしはち日和
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平日、忙しい方にも安心の夜8時まで受付
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