6月に入り、関東でも梅雨入りしましたね。

この季節、身体が重だるく感じたり、肩こり、冷え、疲労感を

感じやすくなると思います。

その原因に、気圧の変化により血流が悪くなる事があげられます。

低気圧配置により、自律神経の中の副交感神経が優位になり

身体のだるさといった症状を感じやすくなります。

また、低気圧の状態は炎症物質（発痛物質）である

ヒスタミンの分泌が多くなると言われています。

その為、肩こり、偏頭痛、腰痛など感じる人も増えているのです。

対処法としては、身体を温める事が大切になります。

お風呂で湯船に浸かり、血流促進することにより疲労物質が

体内から出やすくなります。

マッサージやストレッチなどで循環改善するのもオススメです。

気温の変化が激しくなる時期ですが、身体を冷やさぬよう気をつけましょう。

5月になり外が気持ちのいい季節になりました。

新緑の中、登山やハイキングに行き森林浴をしたくなります。

森林浴は3～6月の新緑の頃がベストで、木々の中を歩き

気分転換をする事により健康増進につながります。

これは森の香りの正体である「フィトンチッド」と呼ばれるものの影響です。

植物が光合成をする際に酸素と同時にフィトンチッドを放出します。

殺虫、殺菌、他の植物の成長阻害する事により、自身を守る役割をします。

人間にとってフィトンチッドは森の香りとして認知され、精神的な緊張をやわらげ

ストレスの軽減、身体を休めようとする副交感神経の働きを促す作用があります。

副交感神経が働くと身体を休めるだけではなく血圧の低下、睡眠の質の向上

免疫力の向上などにも効果があります。

特に、森林浴に沢のせせらぎや鳥のさえずりが加わると

1ヶ月後も免疫力の高い状態が維持されます。

登山やハイキングをすることで、こういった自然の恩恵をうけとる事ができます。

ただ、登山やハイキングをする事で、いくつか注意点があります。

服装は軽く、動きやすいポリエステル素材のもので

綿は汗をかいた時に、冷えの原因となるので避けた方が良いです。

靴は普段の物より1cmくらい大きいものを選ぶと、つま先に空間が出来るので

靴擦れ防止になります。

歩き方はゆっくり歩く事が大切で、踵から着くのではなく、膝を上げて

足の裏全体で着くように歩くと疲れにくく、転倒防止になります。

西八王子からお手軽のスポットとして高尾山はもちろん

奥多摩の川苔山や御岳山、山梨の西沢渓谷などがオススメです。

自然の中にいることで、副作用がなく体質改善につながりますので

みなさんも是非チャレンジしてみてください。

こんにちは、治療スタッフの深田です。

先日、4月29日（水）に初ボルタリングをやってきました。

多摩整骨院　高倉本院の田倉先生に誘われ、昭島駅北口に出来た

アウトドアビレッジに行ってきました。

祝日というのもあり、来客者も多く、小学生も来ていたのでビックリしました。

小さい子に負けないと意気込んだのですが・・・

初心者というのを忘れ夢中にやっていたら、両腕がパンパンになり

上手にコントロール出来なくなりました。

周りの人達を見ると、やっぱり体の使い方なんだなぁと感じました。

体幹を含めたトレーニングをしていこうと思いました。

4月11日をもちまして当院は開院10周年を

迎える事が出来ました。

あっという間に10年が経ちましたが色々な方に

支えられ、助けて頂き、ここまで来る事が出来ました。

これからも微力ながら西八王子を中心とした

地域の皆様のお役に立てる様、スタッフ一同

努力して参ります。

今後も宜しくお願い致します。

こんにちは、受付スタッフの阿部です。

皆さん、3/27(金)は何の日かご存知ですか？

待ちに待ったプロ野球開幕の日ですよー！

昨年はリーグ優勝はしたもののまさかの結末を

迎えてしまったジャイアンツ。

今季はリーグ優勝4連覇、日本一奪回がかかっています。

開幕投手、スタメンが気になるのは勿論のこと

今季の新生ジャイアンツ、注目すべきポイントが盛りだくさんです。

まずは新主将となった坂本。26歳での主将は最年少となるそうです。

野球以外でも何かと注目をされている彼ですがしっかりとチームを

引っ張っていって欲しいですね。

そして主将を坂本にバトンタッチした阿部。

主将の座を退くと共に一塁にコンバートしました。正捕手として

ジャイアンツを支えてきただけに、少し残念な気もしますがこれまで以上に

打撃に集中して本来の力を発揮してくれるでしょう。

長野は膝と肘のダブル手術からの復帰です。ケガの状態が万全なら

スタメン入りは間違いないでしょう。

新外国人のマイコラスとポレダの二人が開幕ローテーション入りしたと

伝えられています。ちょっと名前が覚えにくいですが、二人の活躍にも

期待しています。

忘れてはいられないのが兼任コーチとなった高橋。

兼任コーチが開幕スタメン入りすると王貞治以来、35年ぶりとなるそうです。

ぜひスタメン入りを果たして欲しいです。今年で40歳になる彼からも目が

離せません。

移籍してきたあの選手、すでにケガで調整中のあの選手も・・・

ここには書ききれません。

今季はどんな試合を見せてくれるのでしょうか？

何はともあれ、開幕初戦は勝利でスタートして欲しいですね。

さぁ忙しくなってきましたよ。

こんにちは、施術スタッフの鈴木です。

3月15日（日）に浜松町で行なわれたセラピストEXPO2015 に

参加してきました。

施術ブースや電気機器、テーピングの紹介等様々あり

企業ブースもたくさん出ていました。

施術関係者だけで、これだけの人数が集まるのは他にはないと思います。

私達も各々鍼や手技療法、骨折の固定等を受け

自分達が行なっているものと違うものを体感する事ができました。

前回に引き続き、多摩整骨院も「J-SEITAI」としてブースを出し

施術体験をして頂き好評を博していました。

新しい技術や知識を得る事でより良いものを生み出し

施術に活かしていきたいとスタッフ一同感じました。

こんにちは、受付スタッフの小林です。

今回は、娘の大学受験のお話し・・・

ではなく、受験生の母の大変さを少しお話します。

昨年4月、高3になった娘の開口一番「塾へ行きたい!!」

そうか、受験の為に勉強する気になったのね。

2人で決めようと思っていたら、すでに友達と体験済み。

段取りいいねーって思っていたら片手にはパンフレット。

娘、ぬかりない。

パンフレットを開き、いの一番に受講料のページをめくり、その金額にビックリ!!

娘の顔をチラリと見るとニコニコしていて、とても「考えさせて」という

ネガティブな言葉は言えなかった。

通い始めてしばらくすると問題が解けなくてイライラしているのか不機嫌顔。

見て見ぬふり、それが一番。

夏期講習、お弁当を持たせ朝から晩まで勉強。

疲れが出たのか寝不足なのか、今度は八つ当たり。散々だ・・・

でも、落ちつけ落ちつけ、娘は頑張っている。

「志望校決まったよ」どこ?指で数えていくと・・・ん?

センター入れて10校?!そんなに受けて体力と精神力と脳みそが

おかしくならないだろうか?

娘は時々故障するが大丈夫そうです。頑張れ!!

試験までは娘の好物だけを食べさせモチベーション維持。

私は寝不足どころか合格発表で娘の番号が見当たらない悪夢を毎日見る。

そして、ヘロヘロになりかけた時に合格通知!

娘と抱き合い涙が止まらなかった。よく頑張った。お疲れ様。（私も）

頑張ったのは娘なのに娘からプレゼントをもらった。

「支えてくれてありがとう」と言われ更に号泣。

そして、気づけば1年経過。

大変だったけれど、家族でいい経験をさせてもらった。

・・・そんな訳で我が家には、ひと足早く桜が満開に咲いたのです。

こんにちは、敏感な人はもうきていますか?

今回のテーマは花粉症です。

植物の花粉が目や鼻の粘膜につくことで

くしゃみや鼻水、目のかゆみなどを引き起こします。

花粉症に悩む人は年々、増加傾向ですが皆さんは大丈夫ですか?

日本で代表的ものはスギ花粉ですね。

その他にもヒノキ、ブタクサ、シラカバなど年間を通して

様々な抗原にさらされています。

花粉症は免疫の過剰反応ということはテレビや雑誌などで

知っている人は多いと思います。

なぜここまで増えてきたのでしょうか?

原因の一つとして→食の欧米化が考えられます。

その理由として、欧米の食文化には醗酵という技法を用いたものが

少ない事が原因に考えられています。

本来、日本人の食文化は大豆を上手く加工してきた民族で

他にも、漬け物や魚介類などを食べてきたヘルシーな食文化でした。

醗酵の過程に出現する乳酸菌を毎日食べていて

人体最大の免疫器官である小腸の状態も良好に保てていたので

花粉症の数も多くはなかったのです。

あらためて日本食を考え直してみてはいかがでしょうか?

東洋医学では未病治という言葉があります。

病気になる手前で治すという意味ですが、病気にならない体づくり

にしはち整骨院も応援していますのでいつでもご相談ください。

昨年、ぶどう狩り、しいたけ狩りに行き

味覚狩りにはまりつつある鈴木です。

今回は、山梨のフルーツ公園近くのイチゴランドで

イチゴ狩りをしてきました。

八王子から中央道に乗り勝沼インターで降りて

下道で15分で到着。

受付を済ませばビニールハウスへGO!!

高設溶液栽培と言ってハウスの中は立ったままイチゴを

食べる事ができるので、腰や膝の悪い方でも安心です。

練乳とヘタ入れを渡され、30分間の食べ放題スタートです。

レーン10m程で両サイドに赤いイチゴ、手前には章姫、紅ほっぺなど

甘いものがあり計6種類が並んでいます。

大きいものに狙いを定め食べると・・・甘～い、うまーい。

こうなったらもう私の手は止まりません。

どんどん加速して、あっという間にお時間が・・・

お腹いっぱいで、手はイチゴの果汁でまっかっか。

以前より食べる量が減り56個でした。

ちなみにイチゴの旬は4～5月で、6月頃まで楽しめます。

ビタミンとミネラルが含まれていてお肌に良く、風邪予防にもなります。

1日に5～6個食べると身体に良いそうです。

私は食べすぎ?今年こそ脱大食いを目指します。

こんにちは治療スタッフの佐藤・・・信です。

今年の平成27年3月北陸新幹線開通!!

いよいよ東京－石川間に新幹線が通ります。

この長距離をおよそ3時間で行ける様になるため

これからどんどん地方も活性化されるといいなぁと思っています。

そして素晴らしい事に僕の地元、新潟県上越市にも駅が出来ました。

患者様に「いいところありますか?」と聞かれても・・・な私だったので

今回は僕の地元上越市のPRをしたいと思います。

おススメの季節はなんと言っても春!!

上越の高田という町は日本三大夜桜に数えられ

高田公園には千本桜が植えられています

町全体に桜が咲き乱れ高田がピンクに染まりとても綺麗です。

お花見に是非いらして下さい。

（八王子にも良いお花見スポットはありますが）

スキー発祥の地としても力を入れてゆるキャラのレルヒさん

がみなさんを待ってますよ

そして新潟に来たら日本酒!!

最近は若者達も少しずつ日本酒に目を向けて飲む人が

増えてきているようです。

そんな若者達がJapanするぞと言うときは日本酒いくぞ!!

の合図です（笑）

院長はJapanをすると次の日みそ汁もろくに飲めなくなってしまうので

にしはちスタッフで少しずつ鍛えて行きたいと思います。

今年は最強寒波ということですので冬の新潟旅行は

心の準備が必要かも知れません

是非お越しください（＾＾）