今回は肘の痛みに関する内容です。

肘の痛みには大きく分けて内側上顆炎（野球肘）と

外側上顆炎（テニス肘）に分けられます。

今回は日常生活の日々の負担からでも

痛める外側上顆炎について書いてみたいと思います！

まず上腕骨外側上顆に付着する筋は
・尺側手根伸筋　(手を小指側、手の甲側に動かす筋)
・総指伸筋　(人差指～小指を反らせる筋)
・小指伸筋　(小指を反らせ筋)
・短橈側手根伸筋　(手を親指側、手の甲側に動かす筋)
・長橈側手根伸筋　(手を親指側、手の甲側に動かす筋)
・回外筋　(腕を親指側に回す筋)

などがあります。

この筋肉を使いすぎて固くなり

外側上顆を刺激することによる炎症症状です。

テニスでのバックハンドによる

ストレスからなる事が多いので

テニス肘と言われることが多いですが

日常生活で重たい物を上から持つなどの

ちょっとしたストレスからでもなる怪我です。

こういう方は要注意!!!
・物を取るとき持つときに痛みがある。
・ペットボトルなどの蓋をあける時に痛む。
・雑巾を絞るような動きで痛む時。

治療や対処としては

ストレッチ

ストレッチは肘を伸ばした状態で

手首を手のひら側に曲げて痛いところ伸ばすものです。

あとは筋肉が硬くなることで痛めてしまうので

しっかりとマッサージを行い緩める事や

エルボーバントなどのサポーターで

毎日のストレスを取り除く事が大切です。

治療➕サポーターで症状を改善していきます。

このような症状がある方は早めに治療にいらして下さい。

4月7日(日)  金井、谷、鈴木が

高校サッカー関東大会東京都予選

堀越 ＶＳ 東海大高輪台戦に帯同してきましま。

桜満開で迎える初戦は

八王子の堀越総合グラウンドで行われました。

試合開始からお互いに拮抗した展開の中

前半１５分左サイドからのボールを

２年生FW若松選手が決めて先制❗

１８分のピンチをしのいだ直後の２０分にまたも

左サイドからきたボールを若松選手が

この日２点となるゴールを決め

前半を２－０で折り返します。

後半はチャンス、ピンチともにありましたが

そのまま試合は進み、２－０で勝利しました❗

応援席にはつい先日までプレーしていた

OBの顔もあり、熱い声援を送っていたのも印象的でした。

次は舞台を八王子から駒沢に移しての戦いになります。

次戦も勝ってくれると信じています❗️

今回はミニ写真集も一緒にどうぞ！！！

こんにちは。

元八王子院受付スタッフの諏訪です。

先日、春休み中の子供達を連れて

八王子の上恩方町にある釣り堀に行ってきました。

何年か前、友達のお父さんに

ここに連れて来てもらったのがきっかけで

息子達は釣りが大好きになり

去年、長男は念願の船釣りデビューも果たしました。

とは言え、

頻繁にそんな所に連れて行ける訳でもないので、

ここでしたら、

西八王子から車で約二十分くらいと

近いので、思い立ったらすぐ来れるんです。




緑に囲まれ、空気も澄んでいて

春なのに寒いくらい！

隣を流れる川には、沢蟹が沢山いるので夏場は

着替えを持って川遊びをしています。


ちょっと車で走っただけで

こんなに素敵な所にこれてしまうなんて

八王子は良い所ですよね！

今回は息子達いわく

ニジマスはすぐ釣れてしまう？！ので、

イワナやヤマメ狙いでいくとの事。

次男長男でこんなに釣れました！

それをお店の方が

塩焼きや唐揚げに調理してくれるのですが、

自分達で釣った魚は格別で、ホクホクして美味しい〜

ものすごい勢いで食べ、奪い合いです。

命に感謝してご馳走様でした！

マイナスイオンを沢山あびたので

私も元気をチャージ出来たはず、、、

また、仕事に子育てに頑張ります?

こんにちは！

元八王子院の鈴木です(^^)

3月24日(日)に松枝住宅にて

『体のお悩み教室 ～腰痛なんてさよなら～』

と題して私と神先生でセミナーを行ってきました！

数日前から緊張気味の２人でどうなることか…

今回は座学的なものを私が

運動を神先生が担当しました。

まずは簡単な自己紹介から始まり

腰痛ってどんなことで起きるの？という説明。

その後にどんな姿勢が負担をかけやすいかなど

日常的な負担と注意点を説明しました。

そこでは椅子の座り方

クッションの使い方を紹介し、体験してもらい

普段と違うことや座るのが楽と好評を頂きました(^^)

後半は神先生によるストレッチとトレーニング指導。

運動前に体を前に倒したり

捻ったり、脚をあげてみたりで状態をチェックします。

椅子に座ってできるストレッチ２種類は

どちらも最初『痛てて…』と聞こえてきましたが

続けると『気持ちいい』と声が変わっていきます。

トレーニングは簡単なスクワットと腹筋の応用。

一見簡単に見えるもやってみると息が上がり

皆さんビックリ(^^;

そして再度動かしてみると…あれ？

さっきと違うという声がたくさん聞こえてきました。

短時間かつ手軽な運動でも身体は変わります❗

それを実感して頂けたことが何よりでした。

終始笑顔と質問があり

和やかな雰囲気の中時間は過ぎていきました。

緊張はしますが、こういった外で話したりすることは

自分自身の成長だけではなく

新たなる発見などもあります。

たくさんの活動を通して

成長と地域貢献ができるよう励んでまいります‼️

3/17(日) 高校サッカーTリーグの開幕戦に

堀越高校サッカー部のトレーナーとして

金井、谷、神が帯同して参りました。

初戦の相手は早稲田実業。

はじめまして、元八王子院受付の武石です。

私のひとり息子の少し不思議な話をしたいと思います。

私は妊娠してまもなく体調を崩し

大学病院で検査をすることに

結果、子宮の癌が見つかり直ぐに手術をと

言われ子供は諦めるように言われたのです。

悩んでいる私に産婦人科の先生から

協力するので一緒に頑張ろうと言っていただき

その日から神奈川県にある実家近くの産婦人科と

大学病院を自宅のある八王子から

毎月何度も通うことになりました。

周りのサポートもあり

癌の進行もなく無事息子を出産

手術も済み息子が３歳になった頃

突然

「僕ね、お空の上からどのママにしようか選んでたんだよ

最初違うママにしようとしたら、もう違う子がいたの

そしたら近くでママが泣いてたの

可愛そうだったからママのところに決めたんだよ」

と言われました(゜〇゜;)?????

子供には生まれる前の記憶があると

言いますが…まさにこれ!?!?

言うまでもなくそれからというもの

私はことあるごとに息子をぎゅーっと抱きしめるようになりました。

そんな息子もこの春中学３年生に!

しかも

身長180㎝

足のサイズ30㎝…とまぁ

デカイ(￣□￣;)!!

抱きしめるどころがぶら下がっているような私…

そして少しウザいとか(T_T)(T_T)(T_T)

それでも感謝の気持ちを持ち続けたいと思います♥️

そして癌の転移もなく今では健康に過ごしております?

本院受付のにしこりです。

新年を迎えひと月が過ぎましたが

年末は皆さま年越し蕎麦を召し上がりましたか？

我が家は年越しラーメンを食べます?

私が子供の頃からの事なので

日本蕎麦を食べる事はなかったのです?

作り方も母から受け継ぎ

スープは鶏ガラで醤油ベースのスープを作ります。



チャーシューもブロックの肉を買って

タコ糸で巻いて焦げ目をつけてから味付けします。

メンマも水煮を味付けし

玉子も茹でてから味玉にします。

紅白のナルト、海苔、長ネギか

玉ねぎのみじん切りをのせて食べました?



昔ながらの中華そばと言った方がいいかもしれません。

年越しした後の連休は稲取の温泉に行ってきました♨️

1泊2日で、温泉に4回も入ってしまいました?

露天風呂は風が冷たくて寒かったのですが

景色がとても綺麗で心身共に癒されました?

次の日、熱海の来宮神社に行きお参りして来ました⛩



丁度どんど焼きをしてました。



おみくじを引いたら大吉で、ヤッタ！と思いましたが
周りの人達も大吉が多かったので

ここの神社は大吉しかでないのかな⁉️と

思ってしまいました?



皆さまも素敵な1年にして下さいね?

まだまだ寒い日が続きますので

風邪など引かないように気を付けて下さいね?

はじめまして。本院受付の山口です。

20年近く神奈川県に住んでいました。

たぶんこれからもそうなんだろうなぁ

と漠然と思っていましたが…

色々な事が重なり引っ越しをする事となり

次は神奈川県のどこかなぁ

と思っていたら…予想外の地名が‼︎

何と！八王子市！！

春先に引っ越しを終え、まずは高尾山に

登りたい！と主人と言っていましたが

その夢は未だ叶わず2回目の冬を迎えて

しまいましたー(T . T)

八王子市に引っ越してきた当初は少しばかり寂しい

気持ちもありましたが

ここにしはち整骨院で働き始めて１年、

院長をはじめスタッフの皆さんのおかげもあり

日々楽しく過ごしています( ^ω^ )

整骨院での仕事は初めてづくしで大変過ぎて

最初の頃の記憶が殆どありません‼︎

今でも沢山失敗をやらかしている私ですが

笑顔を絶やさず、これからも微力ではありますが

にしはち整骨院に来られる

患者様に少しでも癒しをあげられる様に

頑張ります！！

その為にもまずは、今年こそ…高尾山！！

パワースポットに登って自分を

癒してもらいたいと思います（＾ω＾）

こんにちは！

本院スタッフの谷です！

12月12日（水）八王子市にあるジョイスージにて

ストレッチ教室を金井先生、山田先生

谷先生で行なってきました✨

第2弾ということもあり満員御礼でした！

私自身講義を行うのは初めてで

緊張しましたが、一生懸命頷いてくれたり

微笑んで下さる姿に緊張する前に

一生懸命伝えなくてはという使命感に変わりました！

まだまだご高齢の方には

難しいストレッチもありましたが

続けてやれば良くなる

少しでも生活の質を上げられる。

諦めずに一緒に頑張りましょうという

気持ちが伝わっていれば幸いです！

もっと勉強し

もっとたくさんの人に伝えていけるよう頑張って行きます！

今回は今年、長谷川家にやってきた

チワワについてお話しします?！！

実は、昨年の9月まで

ロンというチワワがウチにいました。

僕が中学生の時にやってきて

11年と8ヶ月ほど家族みんなに愛され、

昨年、天国に旅立ちました。

ロン⬇︎

それから半年後、母が病院の長い待ち時間で

ペットショップのHPをみてて、

ロンに似ていたチワワをたまたまみつけ、

診療後そのままペットショップに直行！！?

そしてその日の内に

連れて帰ってきてしまうという???

父親も一緒にいたため話が早かったのでしょう笑

そのチワワがこの子です⬇︎

ロイです?（ロンと名前が紛らわしいですね笑）

見ての通り似てますよね？！?

ですが性格はかなり違います！

ロンはノロノロな亀にもビビってしまう

臆病な子でした?

ですが、人懐っこく、同じ犬には

たとえ自分より体が大きい柴犬にも

立ち向かうほど縄張り意識が強い子でした?

散歩が大好きで15分程度だと家の前で

駄々をこねるほどで結局40分くらい

いつも散歩しておりました?

そしてロイの方はと言うと、

家に来た当日からお腹を上にして

寝てしまうほどの図太さです???

それと食欲旺盛なところごありますが、

何でもかんでも

とりあえず飲み込んでしまいます??

最近では落ち着きましたが、

吐かせたところ、お腹の中から

メガネ拭き、薄いストッキング（片方）、

床拭きシート、などなど出てきました?

まだ、ウチにきて半年くらいですが、

ロンを遥かに超える、大型・デブっぷりです?

あとはロイはシッポの振り方が特徴的で、

お尻ごと振るようなかんじで、可笑しいので、

毎日帰宅する度に癒されております?

これからも末永く大切にしていきます！！！