Tweet

Pocket

今回は膝の前側の痛みについてお話します。

膝の前側でお皿(膝蓋骨)事態や

その上や下に痛みを感じたり

腫れを出すものとして

ジャンパー膝

(別名:ジャンパーズニー、膝蓋靭帯炎)

があります。

ジャンパー膝は１２～２０歳くらいに多くみられ

特に１０代の男性でバスケットボール

バレーボール、サッカーなどの競技に好発します。

主な原因としては

膝の前側を支える大腿四頭筋の緊張によります。

大腿四頭筋は足の付け根から

もも(以下大腿部)の前を通り

お皿を包み、脛骨と呼ばれるすねの骨に付着し

膝を伸ばす働きをしています。

ジャンプや着地

サッカーなどの

キックやダッシュなどの時に

負担が繰り返され

使い過ぎ(オーバーユース)により

炎症を起こします。

似たものとしてオスグッドがありますが

痛みの位置や骨の隆起の有無

(オスグッドでは膝の少し下の骨がボコッと隆起します)

で鑑別されます。

ジャンパー膝のケアとしては

大腿四頭筋のストレッチ

運動直後のアイシングが大切で

他にも骨盤の歪みや股関節の動きの悪さから

大腿部に負担をかけたりもするため

中殿筋というお尻の筋肉の硬さも影響してきます。

にしはち整骨院では

大腿部周りの筋肉を緩めるだけではなく

ハイボルテージやライズトロンなど

理学療法機器を使い細胞レベルから

刺激して靭帯部の微細な損傷の修復や

循環改善を行い骨盤の歪みを矯正をすることで

患部の負担を軽減し

再発防止・パフォーマンス向上に努めます。

運動の開始直後から痛み出し

身体が温まると楽になる方や

運動後に膝が痛くなる方は

ジャンパー膝かもしれません。

そのままにしておくと悪化し

常時痛みが出るため日常生活にも影響することがあります。

気になりましたら１度にしはち整骨院にご相談ください！

Tweet

Pocket