今回はギックリ腰についてです。

ギックリ腰でもヘルニアや狭窄症など色々ありますが

今回は筋肉、筋膜の痛みについてです。

海外では激しい痛みから『魔女の一撃』とも呼ばれています。

原因としては

①疲労
②過体重による負担
③筋力不足
④他の関節との連動が出来ていない

などか挙げられます！

色々な原因が重なると怪我に繋がります。

特に足関節、膝関節、股関節との連動が大切です！

土台となる下肢が動いて上半身が動きます！

また胸椎（肋骨の近くの背骨）とも

上手く連動しなくてはなりません。

腰だけのストレッチやマッサージをしても

一時的に痛みがとれても改善には繋がりません。

しかし炎症自体は腰にあるので

初期治療としてアイシングなど、安静が必要です。

その後は痛みが多少あっても

今まで通りの日常生活を過ごす事が大切で

あまり安静にしすぎても筋肉の硬さが

増して治りが遅くなります。

二週間安静に過ごした人と

二週間痛みに気をつけながらも

いつも通りの日常生活を送った人では

いつも通り日常生活を送った人の方が早く治るという

実験結果が出るほど違いがあります。

時期、状態によって治療が異なります。

様々な治療方法がありますので

なにか腰でお困りなことがありましたら

是非一度診せにいらしてください！

お待ちしております！

こんにちは❗

元八王子院の鈴木です。

８月に夏休みを利用し３泊４日

東北の旅に行って来ました?

自宅のある西八王子駅近辺から普段

あまり出ない私からすると大冒険の始まりです。

左足の骨折から半年経ち

その養生と日頃の疲れを抜くため温泉に行こう！と

秘湯と呼ばれる山形県の米沢にある

『滑川温泉』に行くことにしました。

初の山形にして日本の滝王国・山形に行くなら

いろいろ周りたい思いが西八王子の滝ハンター

(他にいるのかわかりません)の心をくすぐります。

最初に酒井市にある玉簾の滝を目指すことにしました。

西八王子から車で１０時間かけ

たどり着いた玉簾の滝は

非常に幻想的かつ

山形一の落差があり優しく包み込んでくれる空間です。

その後不動滝、胴腹の滝、十二滝、白糸の滝を巡り

鶴岡市内にあるタマコツ時代お世話になった

先輩の治療院に立ち寄り

少しばかりの時間お話をさせていただくことができました！

さぁ～ここからまた高速使って米沢目指して３時間。

途中強い雨にも降られ

夕方の峠道を走り着いたのが夕方６時過ぎ。

秘湯の宿『福島屋』さん創業２００年を越える宿で

赴きと温かさに溢れとても心地よい空間が漂います✨

温泉は源泉掛け流しで内湯、露天風呂、檜舞風呂３つ。

食事は米沢牛のじゃぶじゃぶや地元の山菜を使った料理は絶品❗

お米も美味しい❗

西八王子も美味しいお店はありますが

なかなかお目にかかれないものもありました。

温泉に入って、休んで、入ってを繰り返し

台風13号の影響もあり人は少なく貸切状態だった

２泊３日の福島屋さんで心も身体も癒されました?

ただまだ１つ癒されていないのが…食欲❗

ということで仙台へ２時間半かけて移動も

西八王子から今までを考えるとあっという間でした。

まずは松島で絶景を見て、焼き牡蠣に舌鼓し

青葉城で伊達政宗の銅像がある場所から仙台市内を一望。

夜はまずは地元の方から聞いた

『太助』さんで待ちに待った牛タン定食?✨

次に現地で聞いて良さげな居酒屋『縁側』さんへ。

新鮮な魚介に牛肉のタタキ

しいたけ焼きにまたしても牛タン♥

地元の日本人もいいアクセントになり

ホテルへいい気分で戻る途中『仙台っこ』という

ラーメン屋さんが気になりラーメンとライス、餃子。

西八王子近辺のラーメンとはまた違い濃厚な味でした?

翌日はあるお寺で普段開帳されていない

文化財を特別に見せて頂いたり

東北有数のスケールである秋保大滝

姉滝、すだれ滝、しだれ滝など仙台の滝にも挨拶し

湧水とそれで焚いた塩むすびを東屋で食し帰路へ。

心身内外ともに癒されあっという間５時間半で西八に帰宅♪

これを糧に暑い夏をのりきります❗

⚠食欲に関してだけは触れないでください?

先日、ジョイステージ八王子にて

多摩整骨院の岡崎先生を中心に

金井、谷、山田、佐藤のメンバーで

『セルフリンパマッサージ教室』を開催して参りました。

五十肩とは

肩関節周囲炎や癒着性肩関節包炎などと呼ばれ

肩関節の周辺に激しい痛みや動かした時の

可動域制限が出ている症状の総称を言います。

五十肩は肩関節を構成する

軟部組織(筋肉、靭帯、関節を包む膜など)に

何らかの原因で炎症を起こし

痛みを引き起こしてしまいます。

加齢に伴い40代～60代の発症が多い疾患です。

筋肉や靭帯など複合的に損傷することが多いのですが

はっきりとした原因がわからない事も少なくありません。

肩を構成する筋肉や靭帯など合わせると

２０以上にもなりますが、どこかひとつ不具合が起きると

夜中の激しい痛みや、腕が挙がらないなどの症状が出現し

シャンプーをするのもままならない人もいます。

肩が痛い、肩が挙がらないなど五十肩症状が出たら

硬くなってしまった筋肉や組織にアプローチをしなければなりません。

五十肩かなと思ったら、まず急性期の時は無理に動かすことは厳禁です。

痛みが落ち着いて来ている段階で

日常の動きは積極的にとるようにしてください。

そして、冷えることが循環の妨げとなりますので

使い捨てカイロや温湿布で暖めることも大事になってきます。

肩の筋肉でインナーマッスルを鍛える事も必要になってきます。

そこでひとつ紹介するのが、棘下筋トレーニングです。

1.伸びる素材を用意します。ゴムチューブ、なければ腰ゴムでもOK

2.両方の肘を９０度にまげ脇腹にピタッとくっつけます。

3.そのまま両手にゴムを握りしめ症状のある方の腕を

　脇腹に着けた肘を支点にして外側にゴムを引っ張ります。

4.その動きを１０回程度繰り返します。

　肩甲骨周辺が暖まってくれば

　筋肉がうまく使えてる証拠になりますので

　一日に3~5セットするようにしましょう。

こんにちは！

元八王子院の鈴木です。

８月１２日に無料体験会などで交流させていただいてる

松枝住宅さんの夏祭りのお手伝いに

からだケアの岡崎先生と参加してきました！

朝１０時前から準備開始！

女性人は焼きそばの準備のため

キャベツやにんじんをあり得ないくらい切ります。

その数…すいません忘れちゃいました(^-^;

それを箱詰めし、冷凍車にいれます。

そこからが男性陣の出番(^^)

バイプ椅子に長机２６台など

様々なものを会場に運び設営していきます。

私は櫓に花飾りの取り付け

紅白の垂れ幕の設置を担当しました。

２時過ぎからゲームコーナーの射的やストラックアウト

焼きそばや焼き鳥、イカ焼きなどがスタート。

にぎやかな音楽と子供達の声が響きます♪

最初は会場の設営のみお手伝いと思っていましたが

どうせならとお祭りもお手伝い。

岡崎先生は焼きそば

私は焼き鳥を担当。

エプロンして、頭のタオルの色をチェンジしていざスタート♪

まずは鉄板での解凍を担当し

いつのまにか焼き方になっていました(^^)

やり方をＹさんに教えて頂き５時間かけ

焼き場３台使い２５００本やりきりました！

気がつくといつの間にか盆踊りが始まり、会場が沸き立ちます。

いやぁ～楽しい、楽しい。

でもいろんな物運びで腰が…

まぁそれは気にせず

元八に治療に来てくださった

自治会長のAさんにお誘い頂き良かった(^^)

それに本院に治療に来てくださってるＫさんも

頑張っていらっしゃったのも嬉しく

沢山の方々に優しくしてもらい笑顔で終えることができました。

松江住宅の皆さん楽しい時間をありがとうございました❗

これからも地域交流、地域貢献の場に参加していきたいと思います。

はじめまして。

本院受付スタッフ谷口です。

今年の２月から”にしはち整骨院”の仲間入りしました✨

簡単ですが自己紹介させてください＾＾

趣味は、息子達の野球観戦.愛犬を眺める

ポーセリンペイント･食べること。

宝物は、息子２人+４匹のチワワ❤

特に17歳の雷(ライ)を眺めている時間は幸せです。

息子達が産まれる前から私と一緒。

もう17歳の老犬で目も見えなくなって

１日のほとんどを寝て過ごしていますが

５年前に心臓を悪くして

今年の冬を越せないかも…と言われてから

特に毎日を大切に見守って来ました。

今年も4回目の冬を越えて

この夏の暑さとの戦いの日々です。

最近になって転んだり起き上がれなくなった雷を

見付けると２番目の愛犬の晴(サン)が

吠えて教えてくれるようになったんです‼

吠えて教えてくれるようになってから雷も

「助けて❗」と言っているかのように晴を呼ぶんですよ＾＾

息子達も帰ってくると真っ先に愛犬を抱っこしたり

遊んだりしてくれるようになりました＾＾

これからも家族みんなで宝物を見守っていきたいと思います。

お久しぶりです

本院受付スタッフの小林です(*☻-☻*)

先日、息子の高校野球引退試合があり

父、母、娘と応援しに行ってきました。

試合前日、大食いの息子が珍しく少食・・・

そして夕食後雨降りの中、庭で素振りをしていたので

緊張がこちらにも伝わって来ました(>_<)

・・・いよいよ当日、試合が始まります。

娘は「なんか感動」と言い目をウルウルさせ

父と母は一つの望遠鏡を取り合い

私はムービーとスマホとメガホンを持ちスタンバイOK‼️

7回までどちらも点をゆずらず・・・

ハラハラドキドキ・・・

しかし！相手校に満塁でヒットを打たれ

4点入ってしまいました!

その後はなんとか点を取らさず粘って4対0・・・

結果負けてしまいましたが見応えのあるいい試合でした。

高校野球は引退ですが卒業しても草野球をするそうで

まだまだ私の楽しみは続きそうです!

本院スタッフの谷です！

少し前にカートップという車の雑誌の

編集者の方に頼まれ柔道整復師として

ベンツとレクサスのマッサージチェアの機能について

試乗コメントをする取材を受けてきました！

その乗り心地の良さに改めて車が欲しくなり

10年越しに目標でもあった大きい車を購入しました！

しかし、納車から1時間で傷物に、、、

少し分かりづらいですがタイヤの上です！(笑)

自宅の駐車場にギリギリ入ったものの

シャッターが倒れてくる不運にあい

すぐさま修理という悲しい現実が待っていました！

大きい車を買うのにはもう一つ理由があり

可愛い三歳と五歳の甥っ子を連れて

出かけるためです！

悲しい現実から逃避するためにチビを連れ

納車から一週間で栃木、みなとみらい

八景島シーパラダイスと500キロ走行してきました！笑

甥っ子には本当に癒されています✨

皆さんも私の心の傷を癒しに

お話だけでもいいので

ぜひにしはち整骨院にいらしてください！笑


近頃は高齢者の危険運転やあおり運転

海外ではテロを目的とした運転もあるので

皆さんも安全運転で周りに気をつけてください！

以上、谷の自慢話でした！(笑)

みなさんこんにちは！

山田です！

5月26日(日)この日はBリーグ入れ替え戦！

我らが八王子トレインズが

岩手ビッグブルズとB3・B2入れ替え戦を行いました！

今回、大金選手が怪我で出られないという

痛手を負いながらの大事な試合。

トレインズは常にリードはしていましたが

1Q・2Qはなかなか接戦で

観ていてとてもドキドキハラハラでした…

休憩時間に売店で食べ物を調達…

こちらは「BLG」と焼き印が入った豚まん！

サイズも大きく、具もたくさん入っていて

1つ食べるだけで大満足の一品でした！

豚まんを食べてお腹もいっぱいになったところで…

トレインズの選手達はリードしたまま3Q目に突入！

4Qには更に勢いをつけてどんどん点を稼いでいきました！

結果…55-83で八王子トレインズが勝利しました！

ファンの方々は皆さん感動して泣いている方もいました…

チームとファンが一丸となった

いい試合を見れて本当に良かったです！

みなさんも興味がある方はB2リーグ観に行ってください！