腰痛のお話しの最後は

「血行」による腰痛のお話しをします。

血行不良による腰痛の原因は

運動不足や肥満、長時間のデスクワーク等が原因で

血行が悪くなるために起こります。

筋肉に疲労物質が溜まってこわばったままだと

筋肉が血管を圧迫し血行が悪くなります。

そのため血液の流れにのせて疲労物質を取り除く事が

難しくなり疲労物質が溜まったままになってしまいます。

すると、ますます筋肉が硬くなりコリがひどくなります。

対策としては

血行不良による腰痛はマッサージやいつもより少し

長くお風呂に入る事がオススメです。

マッサージをすると血行が良くなって疲労が回復します。

また、お風呂に入ると血行が良くなりコリが解消します。

また日頃から血行が良くなるような体に良い食事を心がける事。

例えばビタミン・ミネラルが豊富な食事

甘いものや油っぽい食事をさける事も大事です。

ちょっとした事が腰痛予防に役立ちますよ。

3回に分けた腰痛のお話しは終了です。

またお話ししたいと思います。

では・・・