簡単な予防法!
インフルエンザの季節になりました。
予防としては予防注射だけではなく、
ビタミンDの摂取も効果的です。
ビタミンDは骨を強くし、生活習慣病の
予防などに役立ちます。
また血管の働きを良くし体温を上げる事で免疫機能を高め、
インフルエンザなど感染症予防に役立つことが分かりました。
干し椎茸、舞茸などのキノコ類や、お魚にも含まれているので
白身魚のソテーにキノコを添えて食べると良いです。
ビタミンDは紫外線を浴びることで活性化するので夏場であれば10分
その他の季節であれば30分程度の散歩が効果的です。
水分補給として温かいお茶が殺菌作用抜群の
カテキンが含まれているのでおススメです❗️
水出しだとカテキンが抽出されないので注意(>_<)
免疫力を高めて元気にこの冬を乗り切りましょう‼️
痛みやコリを感じたら今すぐ当院にお電話・ご相談ください!!
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