腰痛のお話し2回目は
「骨格」 歪みによる腰痛のお話しをします。
骨格の歪みによる腰痛の原因には
・姿勢が悪い（猫背等）
・荷物をいつも片側の肩に掛けてばかりいる
・横座りをする（女性に多い）等、座り方が悪い
などがあります。
対策としては
姿勢を良くする事。長時間のデスクワーク等は
悪い姿勢が続いてしまいます。
定期的に腰を伸ばすなど筋肉の緊張を
緩めましょう。
荷物をいつも片側に掛けてしまうクセがある方は
20～30分おきに交互に掛ける様にしましょう。
ちょっとした事で予防になると思いますよ。
次回は「血行」による腰痛のお話をします。
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