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今回は腰痛のお話しをします。

腰痛の原因はさまざま有りますが

今回は「筋肉」　「骨格」　「血行」が

関与する腰痛について3回に分けて

お話ししたいと思います。

まずは「筋肉」から！

筋肉が原因の腰痛には筋肉疲労による腰痛と

筋力低下による腰痛の大きく分けて

2種類の腰痛があります。

「筋肉疲労による腰痛」の原因には

・長時間のスポーツによる筋肉疲労

・デスクワークや車の運転等、同じ姿勢を

   とり続ける事による筋肉疲労

・寝不足

・足に合わない靴（常に筋肉が緊張状態になる為）

など筋肉に疲労物質が溜まり筋肉が

こわばり、ハリが出てきます。

「筋力低下による腰痛」の原因には

・運動不足による筋力低下（腹筋が弱いと腰痛になりやすい）

・ケガによる筋力低下

・肥満

などがあります。対策としては

筋肉疲労による腰痛はストレッチ、腰痛体操などを行い

筋肉の緊張がほぐれると疲労物質が溜まりにくくなり

筋肉疲労やハリが解消されます。

ゆっくりお風呂に入るのも良いですね。

筋力低下による腰痛は運動不足を解消しましょう。

運動をする事で筋力ＵＰを目指しましょう。

肥満も解消されます！

今回のお話しはここ迄です。

次回は「骨格」歪みによる腰痛のお話をします。

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