1年で1番寒い季節になりましたね。

本院受付の鈴木です。

私は、娘の通う高校のPTAバレーボールチームに所属しています。

現在は、現役とOB合わせて約30名程で年に一回ある大会に向け活動してます。

皆で、コートネームをつけ〇〇君〇〇ちゃんと呼び合ってます。

ちなみに私は「かずちゃん」です。

練習中は、子供がいる事も忘れ10代の頃にタイムスリップしたかのように

夢中になって楽しんでます！

帰り道ひとりになると

不思議な気持ちになります…。

皆、家に帰ると良きパパ、ママになるんだな。

子供達が同じ高校に入らなかったら私達は出会ってなかったんだな。

こんなステキな仲間に出会えた事、子供に感謝の気持ちで一杯です。

1月21日(土)エスフォルタアリーナ八王子にて年に一度の

多摩地区公立高校PTAバレーボール大会がありました。

クラブチームなどで活躍している方達のいる他校相手に

大健闘の4位に入賞でき、ボール１つ貰う事ができました。

優勝こそ逃しましたが、チームワークの良さは1番だったと思います。

来年は今より上位に入賞出来るように

仲間と共に今以上に練習に励みたいと思います。

インフルエンザの季節になりました。

予防としては予防注射だけではなく、

ビタミンDの摂取も効果的です。

ビタミンDは骨を強くし、生活習慣病の

予防などに役立ちます。

また血管の働きを良くし体温を上げる事で免疫機能を高め、

インフルエンザなど感染症予防に役立つことが分かりました。

干し椎茸、舞茸などのキノコ類や、お魚にも含まれているので

白身魚のソテーにキノコを添えて食べると良いです。

ビタミンDは紫外線を浴びることで活性化するので夏場であれば10分

その他の季節であれば30分程度の散歩が効果的です。

水分補給として温かいお茶が殺菌作用抜群の

カテキンが含まれているのでおススメです❗️

水出しだとカテキンが抽出されないので注意(>_<)

免疫力を高めて元気にこの冬を乗り切りましょう‼️

明けましておめでとうございます！

成人の日も過ぎ、新年明けてからもう12日も経ちましたが

皆さんはいい年を迎えられたでしょうか？

私は、高校の先輩でもある深田先生と年越し元旦と大阪、京都に行って来ました！

目的は食べ歩きです。

お好み焼き、たこ焼き、京うどんに米が食べた過ぎてすき家へ。笑

見事に3キロ太って帰って来ました！

京都では、清水寺、伏見稲荷に嵐山とパワースポットを巡り

どこへ行くにもタイミングが良く殆ど待たずに回ることが出来ました！

清水寺

嵐山駅

しかし、30分程並んで引いたおみくじでは

まさかの「凶」！！！

いい年明けとは言えませんが、あとは上がるのみ！

この上昇気流を皆様にもお配り出来るよう今年も頑張って行きたいと思います！

皆さま本年もよろしくお願い致します！

皆さんこんにちは、九州は大分県出身の

松岡です。

八王子に来て約一年が経ちました

八王子に来て思ったことは3つあります。

1つ目は

八王子駅の人の多さ。

一日の利用者数が約9万人らしいです。(インターネット調べ)

人混みが苦手な私には通勤がちょっと苦痛です(笑)

僕の地元大分県の一番大きな駅は大分駅なんですが

1日の利用者数は約3万人。

約三倍。。。

二つ目は自分が標準語だと思ってた言葉が

実は方言だったこと。

例えば

よだきぃ(めんどくさい)

いっすんずり(渋滞)

しらしんけん(一所懸命)

などなど

3つ目は定番メニューだと思ってたものが郷土料理だったこと。

りゅうきゅう。

とり天。

だんご汁。

しんけんうめぇけん食べてみ！！(とってもおいしいから食べてみてー！)

大分県はとてもいい所なので是非一度、

足を運んでみて下さい❗️

秋も深まり寒い日が続きますね。

11月といえば紅葉がシーズンを向かえ

八王子いちょう祭りも昨日で終わりました。

世界的なイベントと言えばやはり「ボジョレーヌーボー解禁」が

ニュースになりましたね。

日本では人気があるみたいで、世界への出荷量の半分ほどが

輸入されているみたいです。

そんなワインで有名な成分で「ポリフェノール」

という言葉を聞いたことがあると思います。

ポリフェノールとは、植物の苦味、渋味、色素の成分

となっている化合物の総称をいいます。

自然界には5000種以上存在しています。

そして、共通して『抗菌、抗酸化作用』があります。

細胞のアンチエイジング効果として話題の大人気の成分で

果物やお野菜にもたっぷり含まれています。

色の濃い果物、ぶどうやリンゴなど、意外な野菜では

タマネギにも豊富に含まれています。

しかし、ポリフェノールは実と皮の間にたくさんあり

ほとんどは捨てられてしまっています。(もったいない!!!)

タマネギの皮も大量にしっかり茹でると、抽出され出汁やお茶代わり

にも使うことが出来ます。

秋の味覚を丸ごと食べて、若々しく健康な生活を目指しましょう。

お久しぶりです。

本院女性スタッフの小林です。

今回は、今年一番感動した事を書きます。

今年の㋃高校に入学した息子が野球部へ入部しました。

中学校三年間陸上部だった息子は、もちろん初心者です。

休みなく毎日練習で帰宅は21時近いので

いつまで続くのか心配だけれど、本人はいたって楽しそうで

弱音も吐きません。ホッと一安心。

夏の大会、応援団の息子と早々球場へ到着し

吹奏楽部とチアガールも到着してプレーが始まりました。

バッターボックスに立っている選手は鋭い目つきでボールを

追う、打つ、全力で走る、アウトになると本気で悔しそうです。

守備の選手は獣を猟るような目で敵の打つボールを

追う、泥だらけになって力強い音でキャッチ！

その音がたまりません。

体を張った真剣な熱い試合は言葉に現せられないくらいです。

私は釘づけになってしまいました。

しかし、三回戦で負けてしまいました。

選手達は悔し涙を流していて、私たち保護者も

もらい泣き…

「本当に良く頑張った」大きな拍手で選手たちを見送りました。

ルールが分からない私でもドキドキ、ハラハラし

ものすごく楽しめ、あの感動が忘れられません。

息子のお蔭で、また一つ私の楽しみが増え

春の大会が待ち遠しいです！

ハロウィンが近づいてきました?

秋の収穫を祝って、悪いものを払うことから始まりました。

ケルト人にとって１０月３１日は１年の終わりにあたり

夏の終わりで冬の始まりとされています。

この日の夜には悪いお化けが訪ねてくるので身を守るための

仮面と魔除けの焚き火が必要とされ、カボチャをくりぬきロウソクをたてたのが

ハロウィンで有名な『ジャック』の誕生です。

カボチャはβカロチンが多く含まれ免疫力の向上と食物繊維により

代謝の亢進により身体を温める作用があります。

これにより免疫を高め、身体を温めることにより

風邪の予防となり冬支度をするという意味があります。

カボチャは収穫されてから１ヶ月後が甘さのピークとなり

実を切らなければ数ヶ月保存が可能という事です。

日本では夏に採れ、冬の食料が少ない時期に食べられ

風邪などの予防をできるということから

厄払いができると考えられ冬至(厄を払う日)に

カボチャが食べられるようになりました。

寒さが本格化する前にカボチャの煮物やスープなどで身体の準備を始めて下さい！

こんにちは。治療スタッフの鈴木です。

最近は少しずつ涼しくなり、滝巡りが好きな私にとって

暑くなく渓谷などに行けるのでウハウハです。

9月は毎週末雨でしたが、20ヶ所くらい巡ることが出来ました。

これからの時期は山梨県の西沢渓谷が見応え

歩きごたえがあり、オススメです。

そして、一つ夢があります。

それは「うさんぽ」をしながらお手軽な滝を見に行くこと。

一才になるメスのホーランド・イヤーロップ(垂れ耳)の「むう」を飼っています。

ちょっとブサ顔ではありますが、私の癒しの一つです。

私と一緒で気まぐれで食べてばかり。

ウサギは寂しいと死んでしまうとは嘘で、気の向いた時しか遊んでくれません。

しかもリード嫌い、抱っこされるのが嫌い、外に出ると緊張しすぎる

ちょっとブサ顔・・・。

うさんぽまではクリアしなくてはならないことがたくさんあります。

以前飼っていたハムスターの「こかげ」と「こはく」のように

私の生活を潤してくれる「むう」とのうさんぽを

応援して頂けたら幸いです。

はじめまして！

生まれも育ちも八王子の長谷川と申します。

趣味はサッカー観戦、バイクでツーリング、自然と触れ合うことです。

サッカーについては小学校・高校で計7年間やっていて、

中学校の間はテニスをしていました。

ですが高校にあがったときに

やはりサッカーが好きでまた1からはじめました（笑）

高校卒業した後もフットサルなどはしていましたが、

今は完全に観る専門です（笑）

そのおかげか最近お腹がでてきて、

腹筋をつけなければ患者さんに示しがつかないのではないかと、

少し危機感をもちはじめました…（笑）

バイクでは山のほうを走ることが多いですが

ゆったり海沿いを走るのも好きです！

1人では遠いとこまでいけないので

大体は友達といきます。寂しがり屋です（笑）

最後まで読んでくださった方ありがとうございました！

はじめまして。
大分県から来た松岡涼と申します。

簡単ではありますが自己紹介させて頂きます。

趣味はバレーボール。飲み歩き。食べ歩き。

良い店があれば教えて下さい。

バレーボールは小学校1年生から高校3年生までやっていました。

現在は毎週日曜日に同級生が顧問をしている

某高校でボランティアコーチをしています。

私は怪我でバレーボールを辞めてしまったので、学生さん達には

ベストな状態でプレーが出来るようにサポートして行きたいと思います。

未熟な所もありますが皆さんよろしくお願いします。