本院受付スタッフの山口です。

最近は外出する機会が減ってしまい

おまけにこの暑さで

家の中に閉じこもりがちの私ですが

時々運動不足解消の為に

西八王子周辺を散歩しているので

今回はお気に入りの散歩コースを

ご紹介したいと思います。

1箇所目は高尾駒木野庭園です。

甲州街道を高尾方面に

向かって行くのですが

少し遠いので自転車で。

20分位で到着です。

入り口正面に古民家風の建物があり

その奥にお気に入りの庭園があります。

この時期は深緑ですが

季節で色々な花が楽しめますし

池の中では大きな鯉も泳いでいて涼しげです。

とても静かな所で心が癒されるそんな場所です。

2箇所目は陵南公園沿いの南浅川です。

春は桜並木の景色をのんびり眺めながら

今の季節は緑の木陰で涼ながら休みやすみ…

日中は川で遊ぶ人が多いようですが

少し日差しが落ちた夕方頃がおすすめです。

人もまばらでゆっくり散歩できますし

河岸に腰を落として川や

空をボーっと見てる時間は

気持ちが落ち着く、そんな場所です。

夏本番です！

暑さに負けないように

体力を付けて一緒に乗り切っていきましょう！

本院スタッフの谷です。

久々の投稿になりますが

息子自慢をしたいと思います！笑

昨年の11月30日に息子が生まれ

早7ヶ月が経ちました。

ハイハイ、お座りが出来るようになり

下の歯が生え始め、離乳食も食べています。

そして掴まり立ちが始まりました！

めちゃくちゃ可愛い！！！笑

子供の成長は早いですね✨

筋肉の成長は子供の方が早いですが

年齢関係なく、いくつになっても

トレーニングと食事で成長します！

90歳の方が

フィットネストレーナーとして

最高齢というニュースも

取り上げられていましだが

筋肉に年齢は関係ありません！

誰でも何歳でも

筋力アップ、減量はできます！

私自身も4ヶ月で

7キロの減量に成功したばかりです!

体の変化は焦らず

減量も筋力アップもリハビリも

月の目標を無理のない範囲で

しっかり設定して

長いスパンでやると必ず成功します！

減量も月に1キロ落とせば一年で12キロ！

なんでも目標設定が大切です！

一緒に頑張りましょう✨

にしはち整骨院では

怪我の治療そして、体づくり！

最終目標は地域の健康寿命を引き上げる事です！

体の事ならなんでもお任せください！

また息子の成長もブログにあげますので

引き続きチェックして頂けると嬉しいです！

元八王子院受付スタッフの吉田です。

びっくりグミ❗️

グミと言ってもお菓子のグミではなく

果実のグミです。

我が家にある

びっくりグミの木を紹介します。

例年より2週間位早い4月の下旬

グミの木で実を発見しました。

ざっと数えて30数粒‼️

赤く熟れ食べ頃になるのは7月頃です。

それまでの間、鳥から守らねば❗️と思い

早速防虫ネットを買ってきました。

ネット掛けの作業が思わず大苦戦❗️

イメージ通りにはいかないものですねぇ😅

グミの実は渋みが少なく

甘酸っぱくて美味しいですよ。

この渋みはワインの中にある成分

タンニンによるもので

口当たりがまろやかです。

美味しく食べれる様になるまで、

首を長〜くして待ち

楽しみたいと思います。

こんにちは!!

元八王子院受付スタッフの西城です。

今回は ちょっと気持ちが温まるお話を

紹介させて頂きます。

「Fly for All #大空を見上げよう」

先日 エアーレスパイロットの室屋義秀さんが

東京都内上空11ヵ所に

飛行機でニコちゃんマークを描く

「Fly for All #大空を見上げよう」と

フライトを行いました。

うつむきがちになる状況も多い中

ほんの数分でも空を見上げる事で

気分がリフレッシュできて

少しでも気持ちが明るくなってもらえたら‼️

という想いを込めて

フライトして下さったそうです🎶

当日は見事な快晴になり

八王子駅の上空にも

かわいいニコちゃんマークが

描かれていました。

あまり空を見上げる機会が

無い毎日でしたが

少し幸せな気持ちになりました😊

次回も楽しみですね🎵

私達も形は違いますが

皆様の心と体を温められるよう

頑張って参ります！

こんにちは！

元八王子院の鈴木です。

1年前からジョギングと

筋力トレーニングで

肉体改造に勤しんでいます！

今年の目標は年間ジョギング３６５キロ

ウォーキング７００キロで

２月終わった時点でジョギング１３０キロ

ウォーキング１１０キロと

順調に進んでいます😁

そして仕事やトレーニングの気分転換に

八王子から車で行ける

近場の滝や雲海

海など自然を見るのが趣味になっています。

最近では秩父の雲海

津久井にある牧馬（まきめ）大滝の氷瀑

三浦の海と夕陽など観てきました✨

早朝から行ったり

お昼食べてる時に行こう！と

衝動的に思い

夕方の絶景に出会えたり様々です😄

目指しているのは

日本の滝百選に選ばれている早戸大滝！！

神奈川県にある幻の滝と呼ばれ

道が不明瞭、川を渡るなど

過去何度もチャレンジしていますが

2/3までしかたどり着けていません。

歩く距離、道の傾斜なども

普段行ってる渓谷や林道とは

比べ物にならない天然のアスレチック。

最近アタックした時も台風の影響などで

林道に入る手前の道が崩落していて

ガードレールにしがみついて渡りました😁

この時は川の流れが強く

１回渡っただけで

身の危険を感じ引き返しました。

１０年前から目指している

早戸大滝に行くため

日々体力向上を目指して頑張ります！

こんにちは受付スタッフの城之内です😊

久しぶりに漫画にハマりました。　

はいっ❗️ただ今大ブームの〜

鬼滅の刃です👹✨

私は小さい時から漫画を読むのも描くのも

実は大好きで、学生の時は

机の上では教科書…ではなく

漫画を読むか描くかの毎日でした😅

なのでテストの点数はとても人様に言えない

レベルで母にはいつも怒られてました😁💦

と、私の話はこのくらいにして

この漫画は想像以上に深い内容で

感動しますし何度読んでもとても面白いです。

何というか今のご時世にいろいろな大事な事を

読む度に気がつかせてもらえる様な気がします。

一話一話の登場人物の生き様がとても心に刺さります。

もしかしたら海外でも人気の火が

つくかもしれないですね。

映画がこれだけ人気なのも納得です

私の娘はグッズにもハマりだし

ガチャガチャで［すわらせ隊］

というこの子達をゲットしました　。

各所で売り切れていて揃えるのが大変だった様です。

我が家ではもちろん全巻揃えました✨

読み始めるとつい夢中になってしまい

時間を忘れてしまいます。

あ、すみません💦

私は決してあの、少年ジャンプの

回し者ではありません。

でもこれは結構大人にも

本当にお勧めの漫画だと思います。

機会がありましたらぜひ😊

ただ漫画に限らず

ずっとスマホやパソコンを

長時間見たりしていると

首や肩がガチガチになってしまいます。

とくに寒さが厳しいと

血流が悪くなってしまうので尚のこと💦

痛みが酷くなる前にケアが必要です。

そんな時はぜひ当院へいらして下さい❗️

皆様の痛みが少しでも和らいでもらえる様に

私達受付スタッフも全力でお手伝いさせて頂きます❗️

こんにちは。

元八王子院受付スタッフの藤井です。

今年も残すところ1ヶ月となりました。

大掃除や、クリスマス

年賀状の準備などで

忙しい日々を送っていることと思います。

このご時世で外出の機会も減少し

StayHomeがすっかり定着してきましたよね。

お家生活を快適に楽しく過ごす為の

様々なグッズを最近よく見掛けます。

そこで我が家でも大活躍している

オススメ商品をご紹介したいと思います。

それは「ホットサンドメーカー」です！

パンにお好みの具材をサンドするのは定番ですが

ご飯サンドや焼麺サンド

パンケーキサンドなど

色んなベースと具材で

お好みサンドを楽しむことができます！

もっと簡単に作りたい時は

肉まんや蒸しパンなどを

バターで両面焼くと表面はカリカリ

中はホワホワで

たまらない美味しさです（＾ν＾）

アウトドアでも気軽に作れて、とても便利です！
アイディアレシピが

ネットに沢山アップされているので参考に

自分好みのホットサンドを

是非、試してみてください(^o^)/

寒い冬には、ホットサンドでHOTなひとときを♪

そして今年の疲れは今年のうちに！

是非、にしはち整骨院へお越しください ( ◠‿◠ )

GO TO 山梨 IN 都留

「ゴルフ」&「より道の湯」の旅

元八王子院 受付の吹野です！

空気が清み渡り

空も青く輝き少し紅葉も期待しつつ

待ちに待った 都留へ GO!!

当日の朝は少し肌寒く

１日のお天気が心配たが…

ゴルフを楽しんでいると

あっという間に お昼頃なり

空を見上げると

秋晴れでポカポカで

すっかり寒さを忘れて

ゴルフに夢中になっていたようです(笑)

ゴルフをしながら 所々から見える

富士山は日頃見ている富士山よりも

とても大きくて美しくて感激しました。

そして ゴルフを楽しんだあとは

温泉へGO!!

ネットでの口コミでも

評判の都留ICから2分の

「より道の湯」へ行ってみました！

ここのお風呂は

ナトリウム・カルシウム・硫酸塩泉で

とても効能の多い湯質で

バリエーション豊かな

内風呂、外風呂ともに

殆んどが 温泉を使用しており

掛け流し、低温、炭酸泉、ジャグジー

壺湯、水風呂、高温サウナ

アロマミストサウナ、岩盤浴と

とっても 種類も豊富です！

お風呂で 遊んだあとは

館内にまったりとくつろげるスペースもあり

そこには 日本人の大好きな

畳ゾーンやワイハイや

コンセントのある芝生エリア

うたたね処 等もあり

１日を満喫できる素敵な温泉でした！

楽しい時間は あっという間に終わってしまい…

さぁ～ 帰宅です！

また 次のGO TO の旅の企画を考えながら

楽しむことから 始めます！

こんにちは。

施術スタッフの宮本です。

10月に入り、西八王子駅近くの銀杏も色づき始め

秋を感じる季節になりました。

秋といえば食欲の秋ということで

今私がハマっているお菓子作りの中から

家で簡単に作れる

なめらかプリンの作り方を

ご紹介しようと思います。

材料
・卵黄　4個
・生クリーム　200ml
・牛乳　300ml
・砂糖　80g
・バニラエッセンス　少々

1. 卵黄をボールに入れ泡立て器でときほぐす

2. 牛乳と生クリームと砂糖を人肌位に温める

3. 1を混ぜながら2を少しずつ入れる

一気に入れると卵黄が固まってしまうので気をつける

4. 3にバニラエッセンスを加え

茶こしでこしながら耐熱容器に入れ

アルミホイルでしっかりとふたをする

フライパンか鍋に4を並べ

お湯を容器の3分の1位のところまで入れ

ふたをして弱火で10分～15分火にかけ

固まったら冷やして完成です。

カラメルをかけても美味しいです。

興味がありましたら、是非お試しください。

こんにちは。

元八王子院受付スタッフの諏訪です。

今年の夏は、本当に暑かったですね。

そんな中私は

子供達とバーベキューをしたり

歩いて家の前を流れる川の上流に遊びに行ったり

（ここは、木の化石があったり、ホタルも見れるんです！）



近所の方にブルーベリーを

収穫させていただいたりと

楽しい夏の思い出ができました。

それと同時に、子供達は

今年もやっぱりギリギリまで宿題は終わらないし

毎日同じ理由で繰り広げられる兄弟ゲンカで

私は、パワーを吸い取られています。

そんな元気すぎる息子達も

これまでに脱臼、捻挫、骨折後のケアに成長痛など

にしはち整骨院の先生方に

たーくさんお世話になりました。

男の子はやっぱりケガが多いんですかね？

元八王子院にもスポーツ等で

ケガをしてしまったお子さんがたくさんいらっしゃいます。

子供は、自分の体の状態を

上手く言えない事も多いですよね？
そばで見ていると先生達は

優しくうまく聞き出して

ケアの仕方など教えてくれています。

もし、心配な事などございましたら

お気軽に、にしはち整骨院にご相談くださいね！