Tweet

Pocket

はじめまして鈴木です。

少しずつ寒くなり西八王子から高尾にかけて、甲州街道のいちょう並木も

色づき始めました。

私の趣味である滝巡りと紅葉のセットは心身のリフレッシュに最適です。

先日まだ早いかと思いつつ檜原村ある『都民の森』に行ってきました。

西八王子からは峠道を含め車で１時間走り、奥多摩周遊道路入り口の

立て札が見えてきたら到着です。

入り口のカエデが色鮮やかに迎えてくれて、期待が高まります。

昼過ぎに着き、霧が出ていたため『三頭大滝』までの往復約３０分の

ウォーキングをしてきました。

地面は木製チップがあり、衝撃を和らげてくれるクッションになるので

とても歩きやすく、疲れにくい道です。

肝心の紅葉はというと所々色づくものの、まだ早かったのが残念。

大滝は落差３０mでゆったり静かなもので、霧と少しの紅葉で幻想的でした。

その他には『夢の滝』、『九頭龍の滝』があり、また違った魅力がそれぞれにあります。

ところで人間の足にもクッションがついていることはご存知ですか？

一般的に『土踏まず』と呼ばれる縦アーチ、つま先に近い部分の横アーチと

呼ばれるものがそうです。

これらが崩れると外反母指や扁平足などになり、とても疲れやすくなります。

しいては膝の痛みや歪みの原因となり腰痛などを引き起こしたりもします。

アーチの存在はとても大切で、足底板やトレーニングも効果的です。

またご自身でのケアとして『竹踏み』などを行い、足裏の柔らかさを保つのもいいですよ。

トレーニングなど気になることがあればいつでもお尋ねください。

もうすぐ西八王子から小仏にかけて、いちょう祭りがあります。

甲州街道のいちょう並木の紅葉を見ながらウォーキングで

心身のリフレッシュはいかがでしょうか。

Tweet

Pocket